Circunstâncias de um certo vírus

Em determinadas situações, o medo é positivo e pode nos salvar. Motivado por ele, evitamos ultrapassar limites além de nossas capacidades e com isso nos preservamos.

Mas esse mesmo sentimento pode também ser muito negativo e acabar com nossa paz interior.

Em tempos de corona vírus e muita incerteza, com excesso de informações desencontradas, além da preocupação com pessoas amadas e com nossos negócios, é necessário nos mantermos atentos e tentar organizar uma rotina positiva para manter a saúde do corpo e da mente.

Pesquisas médicas mencionadas pelo CDC americano (Centers for Disease Control and Prevention) demonstram a importância de atividade física, principalmente pela manhã. 30 minutinhos por dia e pronto! Foi cumprido o mínimo necessário para melhorar a saúde mental, ajudando a controlar a ansiedade e a impedir um mergulho na depressão. Aqui vale uma prática de alongamento, uma caminhada (se você morar em um local onde isso é possível), ou seja, não estamos falando numa rotina de peso e de alto impacto.

Mas quando perceber que entrou numa espiral descendente por não ter conseguido realizar o que gostaria, na forma e tempo que gostaria, pare! Uma pausa pode ajudar a controlar nossa frustração. Busque então um espaço que ofereça conforto físico ou emocional e depois retome a batalha.

Isso agora exige muito mais de nossa atenção devido às longas horas de trabalho em home-office, onde vai se perdendo a exata noção de há quanto tempo se está na frente do computador ou em ligação telefônicas, ou em conferências via vídeo etc.

E claro, como o celular na mão virou uma caixa interminável de “boa” e “má” informação, busque não consumir muito daquilo que é dito em relação ao corona vírus. Isso acaba por nos intoxicar. Verdade que nos mantermos informados nos traz a sensação de estarmos no controle de qualquer situação, porém excesso, como tudo na vida, pode ser intoxicante.

Então respire e tenha certeza: você nesse instante da pandemia já sabe tudo o que é preciso saber para se proteger e proteger as pessoas que você ama!

Logo estaremos juntos em quadra para mais um jogão.